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Gabi


Fitness Abteilung

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Fitness

Fitness, Fun and More...

ALL in ONE! Du gehst einmal die Woche zu Fitness und schon hast du deinen ganzen Körper bewegt und trainiert.

Neben Stressabbau in einer symphatischen Gruppe von Gleichgestressten ist dieser Abendtermin ein lustvoller Bewegungsgenuss. Verschiedenste Fitness-Trainings-Methoden werden zu einem abwechslungsreichen Trainings-Mix für Körper und Seele kombiniert.

Durch das Verschmelzen von Elementen aus z.B. Pilates, NIA-Dance, Flexi, Rückenfitness oder Aerobic werden alle Muskelgruppen im Körper angesprochen und gekräftigt. Körperwahrnehmungsübungen oder auch Circle-Training und die Verwendung kleiner Handgeräte (Hanteln, Redondo-Bälle, Thera-Band) bereichern den Trainingsabend. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Koordination geschult. Zum guten Schuss gibt es eine Entspannungsphase.

Das ganze wird mit Musik untermalt - so wird das Training ganz leicht und spielerisch - es macht es einfach Spaß.

Trainiert wird unter fachlicher Anleitung einer Sportwissenschaftlerin mit mehr als 15jährige Unterrichtserfahrung: BETTINA BÜTTNER

FIT & FUN...kommt einfach mal vorbei!

Abteilung Fitness Trainingszeiten

 

„Zirkeltraining“

Mit kleinen Handgeräten wie Brasils, Therabändern und Pilatesbällen, mit Balancekissen, Pezzibällen und natürlich mit der Schwerkraft des eigenen Körpers, trainieren wir sämtliche Muskelgruppen und stärken unsere koordinativen Fähigkeiten.

Kleine Spiele zwischen den Durchgängen lockern das Training auf, damit der Spaß nicht zu kurz kommt.

Zirkeltraining unterstützt sehr ausgewogen viele andere Sportarten und ersetzt mit viel Spaß ein Fitnessstudio. Probiert es einfach mal aus! Selbstverständlich wärmen wir uns dafür gut auf und dehnen ausgiebig am Ende der Einheit.

Mitzubringen sind Sportbekleidung, Getränke und natürlich gute Laune.

Abteilung Fitness - Zirkeltraining Trainingszeiten "Zirkeltraining"